У серцях мільйонів людей була надія на те, що повномасштабне вторгнення довго не триватиме. Але вже майже півроку, як життя наше змінилося. Вимушене переселення, тимчасова еміграція, перебування під постійними обстрілами, втрата роботи, труднощі адаптації на новому місці, фізичні травми, втрата близької людини — ось неповний список тих проблем, з якими більшість з нас не в змозі впоратися самостійно. Тому перша психологічна допомога під час війни має бути не лише своєчасною, а й дуже кваліфікованою.
Для початку треба чітко уявляти, що перша психологічна допомога — це сукупність заходів, спрямованих на підтримку та вирішення проблем людей, які зазнають матеріальних та моральних випробувань. Проте деякі психологи й самі не були готові до такої хвилі страждання. Їхні прийоми були націлені на вирішення різноманітних проблем людей, що живуть мирно. Тому представники Parimatch Foundation вирішили почати з навчання самих психологів, щоб перша психологічна допомога в умовах війни надавалася за найсучаснішими методиками.
Фонд звернувся за підтримкою до ізраїльських фахівців, які за час затяжного військового конфлікту розробили чимало технологій, які дозволяють зробити так, щоб первинна психологічна допомога в умовах війни стала по-справжньому дієвою. Підтримка Ізраїлю не була разовою, вона триває і зараз. Так у серпні 2022 року 62 психологи з Київської області, яка дуже сильно постраждала в період окупації, приєднались до освітнього проекту «Кризисна психологічна допомога». Цей курс став доступним ще у травні. І першими його слухачами стали психологи, які працюють у західних областях України, куди вже в перші дні війни ринув потік біженців. Лише у серпні закінчили навчання фахівці з Івано-Франківська. Курс пройшли вже понад 230 фахівців, і їх кількість збільшується.
Як надати первинну психологічну допомогу дорослому під час війни
В українських фахівців, які вперше зіткнулися з війною, не було досвіду і чіткого розуміння, що перша психологічна допомога — це дотримання протоколів, якими вже давно користуються в Ізраїлі, Великобританії та США. Ці документи передбачають конкретні прийоми, що допомагають стабілізувати стан і погасити негативний потік реакцій. Перша психологічна допомога дорослим включає і техніки самодопомоги, до використання яких вже вдаються психологи Тернопільської, Чернівецької, Чернігівської та Львівської областей.
Parimatch Foundation розуміє також і інше: перша психологічна допомога має поєднуватись із гуманітарною. Тому програма підтримки переселенців, розпочата у перші дні повномасштабного вторгнення, продовжується. Невід’ємною її частиною стало надання допомоги на запити жителів деокупованих територій та людей, які проживають у зоні бойових дій. За цими словами ховаються конкретні цифри: на підтримку постраждалих від війни направлено 510 тисяч євро, з них гуманітарна допомога — 190 тисяч євро. Працівники благодійного фонду добре розуміють, що перша психологічна допомога в умовах війни — це лише складова не простого процесу. Ефективна реабілітація можлива тоді, коли максимально закрити базові побутові потреби.
Як надати первинну психологічну допомогу дитині під час війни
Ізраїльська Коаліція Травми допомогла підійти до вирішення найскладнішої проблеми, якою стала для багатьох фахівців первинна психологічна допомога дітям. Багато з них перенесли фізичні страждання, тривалий час жили в страху, опинилися в незвичному оточенні. Деяким дітям відновитись допомагають спортивні програми, які відновлюють або запускають представники Parimatch Foundation, наприклад, «Так, я можу!» та «Спортивний наставник». Але є й ті, кому потрібний тривалий кваліфікований супровід. Перша психологічна допомога під час війни проявляється у різних формах. Це може бути групова чи індивідуальна робота, суть якої призвести до подолання страху, агресії, неконтрольованих емоцій. Вибір технік, яких вимагає первинна психологічна допомога в умовах війни, в основному залежить від віку, а також ступеня психологічної травми. І хоча форми можуть бути і груповими, що призведе до якнайшвидшої соціалізації, але підхід використовується виключно індивідуальний.
Як допомогти дитині, що опинилася в епіцентрі воєнних подій. Поради для дорослих
Дитина, яка побачила війну в реальному житті, вже тією чи іншою мірою травмована. Зі старшими можна і треба розмовляти про те, що відбувається. З малечею — головне відволікти від жахливої дійсності. Первинна психологічна допомога під час війни — це увага, контакт, перемикання на позитивні події. Тому Parimatch Foundation готував матеріали, призначені для дорослих: поради, як і чим відволікти дитину, приклади настільних ігор з підручних матеріалів, розробки для проведення фізхвилинок та багато іншого. По-різному відбувається первинна психологічна допомога дітям. Більш детально з техніками та методами можна ознайомитись на сайті фонду.
Подбайте про те, щоб дитина була поруч із близькими
Для дитини дуже важливо відчувати себе у безпеці. Це почуття багаторазово посилюється, якщо поряд хтось близький. Часто первинна психологічна допомога важливіша навіть не від дипломованого фахівця, а від рідної людини. Тактильний контакт, лагідний спокійний голос, казки чи пісня на ніч – ось те, що може заспокоїти не менше складних вправ. Але якщо дорослий перебуває у депресивному стані, від такого спілкування буде більше шкоди, ніж користі. Отже, паралельно має надаватися перша психологічна допомога дорослим, для якої підійдуть консультації, тренінги, різні види терапії.
Убезпечте дитину від жахів
Дитяча психіка надзвичайно еластична. Іноді все погане швидко забувається, але потім виринає через роки у вигляді серйозної травми. Своєчасна первинна психологічна допомога під час війни важлива ще й тому, що дозволяє запобігти її подальшому розвитку. Правильно підібрані методики на початковому етапі є вкрай важливими. Тому психологи, які пройшли перепідготовку під егідою Ізраїльської Коаліції Травми, зроблять так, що первинна психологічна допомога вирішить проблему, а не зажене її всередину.
Покажіть дитині, що вона не сама
Для того щоб дитина не відчувала себе самотньою і нікому не потрібною, важливо, щоб перша психологічна допомога під час війни виражалася не тільки в словах. Parimatch Foundation подбав, щоб у місця, де перебувають внутрішньо переміщені родини, доставлялися не лише матраци з постіллю та продукти, а й спортивний інвентар. За допомогою фонду фахівці починають проводити тренування, створюються спортивні команди. Таким чином, перша психологічна допомога виявляється у соціалізації та постійній зайнятості. А можливість побувати в літніх таборах відпочинку на Закарпатті, Кіпрі та Болгарії в рамках програми «Допомога Україні» стала найкращою терапією для дітей та підлітків.
