Депресія під час війни: ознаки, стадії та шляхи допомоги

Депресія під час війни є серйозною проблемою, яка може вплинути на фізичне і психічне здоров'я людей. У цій статті ми розглянемо ознаки та стадії депресії, види та причини цього стану, як розпізнати депресію, а також шляхи допомоги тим, хто переживає депресію під час війни.

Ознаки депресії

Депресія – це серйозний розлад настрою, який може виникнути у людини внаслідок стресових ситуацій, включаючи війну.

Згідно з DSM-5, великий депресивний розлад – це стан, за якого людина відчуває пригнічений настрій та/або втрату чи зниження почуття задоволення й інтересу до життя.

Важливим критерієм є тривалість – перші симптоми депресії мають тривати два тижні або більше. Тільки в такому випадку можемо говорити про діагноз «великий депресивний розлад». Ці два критерії – тривалість та пригнічений настрій або втрата інтересу до життя – є головними. Але великому депресивному розладу можуть бути притаманні й інші симптоми.

Серед них:

почуття провини;
самозвинувачення;
тривога;
дратівливість;
почуття втоми;
підвищення або зниження апетиту;
гіперсонливість або безсоння;
суїцидальні думки.

Ознаки депресії можуть бути різними, і вони включають:

Поганий настрій та почуття пригніченості. Люди з депресією можуть відчувати постійний сум, гіркоту та безнадійність.
Втрата цікавості та задоволення. Інтерес до звичайних речей життя може зникнути, і навіть улюблені заняття стають неприємними.
Втома та безсоння. Депресія може призвести до надмірної втоми або, навпаки, безсоння та проблем зі сном.
Зміни в апетиті та вазі. Люди можуть втрачати апетит і схуднути або, навпаки, переживати бажання до великої кількості їжі та набирати вагу.
Соціальна ізоляція. Депресія може викликати бажання уникати суспільства та відділятися від родини та друзів.

Визначити, чи є у вас ознаки депресії можна за шкалою Бека. Цей опитувальник складається з 21 пункту, кожен з яких містить кілька варіантів тверджень. Він допоможе зрозуміти, який є ваш стан.

Стадії депресії

Депресія може розвиватися поетапно. Основні стадії депресії включають:

Початкову стадію. У ній стадії можуть виникнути перші ознаки депресії, але їх може бути важко впізнати.
Пік стану депресії. Симптоми стають більш вираженими, і людина може потребувати психологічної підтримки.
Відновлення. Після піку стану депресії людина може почати видаватися кращою, але повне відновлення може зайняти час.

Види депресій

П’ять зі ста підлітків та дітей знайомі з цим станом. З віком зростає і кількість хворих серед молоді — таких від 15 до 40%. Серед дорослих людей депресивні розлади зустрічаються у кожного десятого, причому, жінки у два рази частіше стикаються з цим розладом. У старшому віці близько 30% людей коли-небудь перебували в стані депресії. Тож депресія як захворювання може приймати різні форми.

Під час війни можуть можуть спостерігатися такі види депресій:

Мажорна депресія. Це тип депресії, який характеризується серйозними симптомами, які тривають принаймні два тижні.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Військові дії можуть спричинити ПТСР, який супроводжується флешбеками, кошмарами та тривожністю.
Біполярний розлад. Деякі особи можуть розвивати біполярний розлад, який включає періоди ейфорії та депресії.

Причини депресії під час війни

Депресія під час війни може бути спричинена різними чинниками:

стресом під час війни;
втратою близьких;
травматичними подіями.

Як допомогти людині в депресії

Існують деякі універсальні рецепти, як не впасти в депресію під час війни. Потрібно мати достатньо спілкування і близьких людей поряд; займатись спортом або будь-якою іншою фізичною активністю; дотримуватися режиму снута здорового способу життя, навчатись новому або мати улюблене хобі.

Однак, якщо вам чи когось із близьких турбує депресія під час війни, важливо діяти і вміти допомогти при депресії. Насамперед зверніться до спеціаліста, який надасть необхідну допомогу.

Спершу ви можете звернутися до свого сімейного лікаря, який допоможе зʼясувати ваш стан і вже направити вас до психотерапевта чи психіатра.

Увага! Благодійна організація “Благодійний фонд Катерини Білоруської” не є медичною установою. Матеріал підготовлено на базі наукових даних з різних відкритих джерел і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Мета публікації – надати можливу консультаційну чи рекомендаційну підтримку. Якщо вам або вашій дитині потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Джерела: