Тренери – це не тільки вчителі, але й друзі та люди, які мотивують досягати більшого. Однак через війну багато фахівці вирушили на фронт обороняти нашу державу. Саме тому до їхнього свята – Дня тренера, який святкують 19 липня – Kateryna Biloruska Foundation влаштовує "Забіг вдячності". Все для того, аби підкреслити важливість роботи тренера в період війни та подякувати тренерам, які зараз на фронті.
Під час повномасштабного вторгнення усі сфери життя повинні адаптовуватись до нових реалій. Особливу увагу варто приділяти й фізичній підготовці як дітей, так і дорослих. Однак як це зробити цікаво, а головне – корисно? На допомогу у цьому приходять тренери з різних видів спорту.
Адже лише разом з кваліфікованими фахівцями у межах програм Kateryna Biloruska Foundation нам вдається реалізовувати важливі проєкти, які допомагають дітям жити щасливо, розвивати впевненість, фізичні та соціальні навички за допомогою спорту.
Ми поспілкувались з учасниками забігу – тренерами з легкої атлетики, бігу та баскетболу які розповіли про особливості їхньої роботи. Як їм вдається “йти в ногу з часом”, заохочувати своїх підопічних займатись спортом, впроваджувати інновації та виховувати любов до здорового способу життя? Більше – читайте далі.
Також зверніть увагу на інтервʼю з тренерами програми “Спортивний наставник” для дітей з прифронтових територій
Віталій Литвинчук – тренер та вчитель-новатор вигадав, як заохочувати учнів через соцмережі
Тренер з баскетболу та викладач фізкультури у ліцеї імені Івана Пулюя у Львові Віталій Литвинчук заохочує своїх вихованців займатись спортом не лише на власному прикладі, а й через TikTok.
Віталій розповів, що спершу хвилювався, коли запостив своє перше відео. Однак усе змінилось, коли він побачив неймовірне захоплення учнів. Саме тоді й він зрозумів, що треба продовжувати далі.
“Учні прибігають до мене з ідеями та проханнями зняти відео, позначити їх на своїй сторінці”, – розповів Віталій.
Цікаво, що навіть ті учні, які не були активними до цього, почали більше займатися. Зараз кожне заняття починається з розминки та вправ з комплексу “Здорова постава”, а пізніше переходять до найулюбленішої частини всіх дітей – до спортивних ігор.
З приходом великої війни навчання змінилось
Викладання та тренерство в сучасних умовах – це і дистанційна форма навчання, і офлайн, і змішана, індивідуальна та сімейна, екстернатна зокрема.
“Чи змінилось навчання та тренування під час війни? Однозначно, так. Хоча б тому, що ми повинні переривати процес через повітряні тривоги. Також змінилось й ставлення до навчання загалом, бо розуміємо, що кожне заняття може бути втрачене, тому часу гаяти точно не варто”, – каже тренер.
Про інновації та нові підходи до викладання
Як ви заохочуєте дітей ходити на ваші заняття? Як взагалі змінилися діти?
“Якщо бути відвертим, то діти настільки люблять заняття, що мені не доводиться їх мотивувати чи зацікавлювати. Але я намагаюсь заохочувати їх до занять спортом та здорових звичок.
Головне, щоб молодь знала, що можна отримати задоволення від занять спортом, від гарного й здорового вигляду та чудового самопочуття.
“Насамперед я сам постійно веду здоровий спосіб життя і відкрито говорю про своє різке і негативне ставлення до шкідливих звичок. Більшість із моїх учнів справді намагаються брати приклад“, – розповів фахівець.
Однак допомагає мотивувати учнів до занять спортом не лише власний приклад, а й нові підходи до навчання. Зокрема, це відхід від пострадянської системи. Більше уваги приділяють фізичній активності та здоров’ю.
“На кожному занятті ми виконуємо вправи для здорової постави, що для сучасної дитини дуже важливо. Намагаюсь робити так, щоб діти якомога частіше грали у різні спортивні ігри, особливо нові. Їм це дуже подобається”, – зазначив вчитель.
Нещодавно учні Віталія опанували новий вид спорту – гандбол. І навіть посіли перше місце серед команд міста Львова.
Однак щоб бути гарним вчителем та тренером потрібно повсякчас вдосконалювати свої навички. Тому постійний розвиток, курси, заняття спортом, тонни нового матеріалу – запорука сучасного викладання.
“Спорт – невіддільна частина мого життя і поза заняттями. Я постійно намагаюсь вдосконалювати свої навички, тому пробую щось нове в тренуваннях. Звичайно, пізніше навчаю цього своїх учнів”, – підсумував Віталій.
Федір Боровець – заснував клуб любителів бігу та пишається здобутками вихованців
Федір працює тренером з легкої атлетики 25 років, а вчителем фізичної культури – 41 рік. Серед його вихованців є переможці та призери районних, обласних та всеукраїнських змагань з легкої атлетики. З 2015 року при Бистрицькому ліцеї, що на Рівненщині, під його керівництвом діє клуб любителів бігу “Українці”. Наразі тренує дітей 5 – 6 класів.
Які аспекти вашої роботи вам найбільше подобаються як тренеру?
Я звик працювати з дітьми. Все життя у мене пов’язане з фізкультурою і спортом, тому що цю професію вибрав ще змалечку. У своїй роботі люблю дітей і пропагувати здоровий спосіб життя.
Що в роботі з дітьми найважче для Вас? Які є виклики? І навпаки, що вам найбільше подобається, коли працюєте з молодими людьми, з молодими спортсменами?
Найважче, це коли дитина приходить на декілька занять, потім пропускає, або не хоче. Тоді доводиться знаходити якийсь підхід. Але найбільше подобається – це усмішки і задоволення від занять у дітей. Коли вони бачать результат своєї праці, тоді я знаю, що все йде в правильному руслі.
Корисні ініціативи та проєкти, які реалізували у селищі
Можливо, маєте якусь історію чи якийсь момент, який вас особливо вразив, або вам запам’ятався найбільше. Можливо якісь успіхи ваших дітей?
Є багато успіхів, є багато вражень! Я – тренер з легкої атлетики. Діти до легкої атлетики не зовсім “кидаються”. Більше вибирають ігрові види спорту, єдиноборства і так далі. Але в школі, в якій я працюю, ще мій колишній вчитель пропагував легку атлетику. Зараз вже я працюю зі своїм учнем, який теж став тренером. Ми набираємо дітей і ведемо заняття вдома.
Щоб зацікавити дітей у 2015 році ми створили клуб любителів бігу “Українці”. Ми почали реалізовувати і інші проєкти. Наприклад, “Україна – єдина країна”. Ми заочно пробігли до кожного обласного центру 5 552 кілометри сумарно. Наступний проєкт, це “Україна – європейська держава”. Ми пробігли 8 112 кілометрів по столицях Євросоюзу, крім Лондона.
Війна все змінила
Під час повномасштабної війни тренерам доводиться стикатися з викликами. Наприклад, коли під час занять починається повітряна тривога. Однак діти самі прагнуть займатись фізичною активністю навіть в укриттях. Тренер вважає, аби були вмотивовані діти, самому потрібно бути вмотивованим.
“Почався коронавірус, потім війна. Наша робота трохи призупинилося. Але зараз діти ходять на заняття, з інтересом бігають. Попри війну, є успіхи в спорті. Багато дітей в нас є чемпіонами і призерами обласних змагань, всеукраїнських змагань. Наші два учні були неодноразовими чемпіонами України з легкої атлетики, ми ними пишаємось. Це наш своєрідний рекорд”, – зазначив Федір.
А як ви, окрім проєктів, мотивуєте дітей займатися легкою атлетикою, бігом і взагалі спортом? У залі школи не можу похвалитися базою.
Ми власноруч нещодавно закінчили ремонт, намагаємось діставати інвентар, стараємось щось робити самі. Все, щоб популяризувати легку атлетику, щоб діти більш займалися. Саме тому одна з причин того, чому ми хочемо взяти участь у Забігу вдячності.
Які ви можете дати поради дітям і дорослим, які хочуть займатися спортом з тренером і чому це важливо?
Я впевнений, що фізкультура і спорт надаються людині якості, які завжди знадобляться в житті. Навіть якщо їхня майбутня робота не буде пов’язана зі спортом. Фізична культура і спорт зараз дуже важливі, тому що нам треба підготувати справжніх, сильних, мужніх захисників, які могли в будь-який час стати на захист нашої Батьківщини. З нашої громади багато тренерів зараз на фронті. Ми їм дуже вдячні! Я думаю, що перемога буде і все буде добре!
Віталій Дрозд – підготував понад 500 марафонців та півмарафонців
Віталій – дипломований спеціаліст у галузі здоров’я, фізкультури та спорту. Його досвід роботи зі спортсменами – 12 років. Підготував понад 100 марафонців та 400 півмарафонців. Зокрема, переможців Nova Poshta Running League, Wings for Life World Run APP RUN KYIV, Nova Poshta Zaporizhzhya Marathon та призерів Wizz Air Kyiv City Marathon, International Bila Tserkva Marathon, Kyiv Ultramarathon 100 К, Run Ukraine Running League та “Пробігу під каштанами”.
Тренерство – це робота мрії
“Будучи дитиною, на прикладі свого тренера я зрозумів, що я хочу цим займатися все своє життя. Тому я прийняв рішення бути тренером в 15 років. Воно було абсолютно свідомим. Я вступив до університету і почав вчитися саме для того, щоб стати не просто тренером, а хорошим тренером. Для мене тренерство – це як робота мрії”, – розповів Віталій.
Тренер також розповів, що його робота сильно змінилась під час пандемії COVID-19 та з початку повномасштабного вторгнення.
“Якщо до коронавірусу зазвичай приходили люди з ціллю підготуватися до змагань, то після того десь третина хотіла покращити фізичне здоров’я. Зараз, під час війни, біг також допомагає людям бути більш стресостійкими”, – додав тренер.
Що головне у вашій роботі для вас?
Коли вирішив стати тренером, я для себе чітко усвідомив, що я не буду переслідувати свої власні амбіції, на своїх учнях. Я вирішив твердо для себе, що треную людей з фокусом на те, щоб це було без шкоди для здоров’я. Це дуже важливо.
Чим ви найбільше пишаєтесь як тренер? Розкажіть про одну з найбільш важливих успіхів, якого ви досягли у вашій тренерській кар’єрі. Чому цей успіх є особливим для вас?
Що стосується своїх власних успіхів, якими я дійсно пишаюся то для мене найважливіше, це в мене в 2019 році з різних проєктів було сумарно 85 учнів. І за рік тренувань, підготовок на марафони ніхто з них не отримав травму, ні в кого не було дискомфорту і всі досягли своїх цілей. Кожен з учнів також мав персонально розроблений тренувальний план, проходив функціональну діагностику. І це допомогло досягти бажаних результатів. Але головне, що люди тренувалися та покращували якість свого життя.
Також я пишаюся своєю дитиною, йому зараз 6 років. Він на вже взяв участь у 17 змаганнях. На останньому посів третє місце – свій перший п’єдестал. Однак я ним пишаюся не за третє місце. Пишаюсь тим, що йому це подобається і він отримує яскраві емоції.
Як спорт впливає на дітей? Якщо дитина займається спортом, то вона буде впевненою в собі. І не важливо, чи це бокс, легка атлетика чи танці. Такі дані з нещодавніх опитувань, які ми провели. Спорт також впливає на соціалізацію і загалом розвиває нейронні зв’язки, особливо у дітей.
Три найважливіші аспекти у роботі тренера з бігу
- На першому місці – біг повинен покращувати якість життя.
- Друге – біг повинен приносити користь здоров’ю.
- Третє – від бігу ви повинні отримувати задоволення.
“Правильний біг це коли по любові, коли хочеться виходити на тренування, це коли є бажання і шукаєш причини, щоб піти потренуватися, а не причини, щоб сьогодні пропустити тренування”, – переконаний Віталій.
Порада тим, хто ніколи не займався з тренером, чи взагалі бігом
Якщо ви чи ваша дитина вирішили розпочати бігати – перше тренування повинно бути дуже легким і тривати не більше 15 хвилин. Це може бути комбінація бігу та ходьби. Ви повинні відчувати, як ваш організм сприймає навантаження. Біг повинен приносити задоволення.
Одним із маркерів, що тренування пройшло правильно є те, що після тренування ти себе повинен почувати краще ніж до цього. Якщо почали бігати, бігайте через день, щоб організм встигав відновитись. Вже після цього переходьте до підбору кросівок, покупки нагрудних датчиків, співпраці з тренером.
Команда благодійного фонду Катерини Білоруської вітає усіх тренерів з їхнім святом! Сподіваємось, ви дізнались більше про їхню роботу і цей матеріал надихне вас та ваших дітей до здорового та активного способу життя.
Інтервʼю взяла Аліна Оліховська
