Депресія під час війни є серйозною проблемою, яка може вплинути на фізичне і психічне здоров'я людей. У цій статті ми розглянемо ознаки та стадії депресії, види та причини цього стану, як розпізнати депресію, а також шляхи допомоги тим, хто переживає депресію під час війни.
Ознаки депресії
Депресія – це серйозний розлад настрою, який може виникнути у людини внаслідок стресових ситуацій, включаючи війну.
Згідно з DSM-5, великий депресивний розлад – це стан, за якого людина відчуває пригнічений настрій та/або втрату чи зниження почуття задоволення й інтересу до життя.
Важливим критерієм є тривалість – перші симптоми депресії мають тривати два тижні або більше. Тільки в такому випадку можемо говорити про діагноз «великий депресивний розлад». Ці два критерії – тривалість та пригнічений настрій або втрата інтересу до життя – є головними. Але великому депресивному розладу можуть бути притаманні й інші симптоми.
Серед них:
- почуття провини;
- самозвинувачення;
- тривога;
- дратівливість;
- почуття втоми;
- підвищення або зниження апетиту;
- гіперсонливість або безсоння;
- суїцидальні думки.
Ознаки депресії можуть бути різними, і вони включають:
- Поганий настрій та почуття пригніченості. Люди з депресією можуть відчувати постійний сум, гіркоту та безнадійність.
- Втрата цікавості та задоволення. Інтерес до звичайних речей життя може зникнути, і навіть улюблені заняття стають неприємними.
- Втома та безсоння. Депресія може призвести до надмірної втоми або, навпаки, безсоння та проблем зі сном.
- Зміни в апетиті та вазі. Люди можуть втрачати апетит і схуднути або, навпаки, переживати бажання до великої кількості їжі та набирати вагу.
- Соціальна ізоляція. Депресія може викликати бажання уникати суспільства та відділятися від родини та друзів.
Визначити, чи є у вас ознаки депресії можна за шкалою Бека. Цей опитувальник складається з 21 пункту, кожен з яких містить кілька варіантів тверджень. Він допоможе зрозуміти, який є ваш стан.
Стадії депресії
Депресія може розвиватися поетапно. Основні стадії депресії включають:
- Початкову стадію. У ній стадії можуть виникнути перші ознаки депресії, але їх може бути важко впізнати.
- Пік стану депресії. Симптоми стають більш вираженими, і людина може потребувати психологічної підтримки.
- Відновлення. Після піку стану депресії людина може почати видаватися кращою, але повне відновлення може зайняти час.
Види депресій
П’ять зі ста підлітків та дітей знайомі з цим станом. З віком зростає і кількість хворих серед молоді — таких від 15 до 40%. Серед дорослих людей депресивні розлади зустрічаються у кожного десятого, причому, жінки у два рази частіше стикаються з цим розладом. У старшому віці близько 30% людей коли-небудь перебували в стані депресії. Тож депресія як захворювання може приймати різні форми.
Під час війни можуть можуть спостерігатися такі види депресій:
- Мажорна депресія. Це тип депресії, який характеризується серйозними симптомами, які тривають принаймні два тижні.
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Військові дії можуть спричинити ПТСР, який супроводжується флешбеками, кошмарами та тривожністю.
- Біполярний розлад. Деякі особи можуть розвивати біполярний розлад, який включає періоди ейфорії та депресії.
Причини депресії під час війни
Депресія під час війни може бути спричинена різними чинниками:
- стресом під час війни;
- втратою близьких;
- травматичними подіями.
Як допомогти людині в депресії
Існують деякі універсальні рецепти, як не впасти в депресію під час війни. Потрібно мати достатньо спілкування і близьких людей поряд; займатись спортом або будь-якою іншою фізичною активністю; дотримуватися режиму снута здорового способу життя, навчатись новому або мати улюблене хобі.
Однак, якщо вам чи когось із близьких турбує депресія під час війни, важливо діяти і вміти допомогти при депресії. Насамперед зверніться до спеціаліста, який надасть необхідну допомогу.
Спершу ви можете звернутися до свого сімейного лікаря, який допоможе зʼясувати ваш стан і вже направити вас до психотерапевта чи психіатра.
Увага! Благодійна організація “Благодійний фонд Катерини Білоруської” не є медичною установою. Матеріал підготовлено на базі наукових даних з різних відкритих джерел і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Мета публікації – надати можливу консультаційну чи рекомендаційну підтримку. Якщо вам або вашій дитині потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.
Джерела:
- NLM
- Jma Network
- PTSD: National Center for PTSD
- Науково-практична конференція з міжнародною участю «Організація амбулаторної та стаціонарної психіатричної допомоги під час війни» (26‑27 січня 2023 р.)
- Всесвітня організація охорони здоров’я
- Міністерство Охорони Здоров’я України
- Центр Громадського здоров’я МОЗ України
